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一口メモを更新しました!「血圧はどうして上がるの?」

更新日:2023年12月14日更新 印刷ページ表示

おいしい たのしい 元気やない「一口メモ」「おすすめレシピ」

柳井市健康づくり計画「おいしい たのしい 元気やない」では、「高血圧予防」「歯科疾患予防」「食育」を重点目標に掲げて取組を進めています。これらの推進内容に関する「一口メモ」や「おすすめレシピ」を次の9箇所に設置していますので、ご活用ください。

設置箇所

市役所1階情報提供コーナー、アクアヒルやない、柳井図書館、大畠図書館、文化福祉会館、総合福祉センター、柳東文化会館、西福祉センター、保健センターに設置していますので、ご自由にお取りください。

定期的に入れ替えています。

パンフレット台

更新しました

 一口メモ  血圧はどうして上がるの? [PDFファイル/697KB] (令和5年12月作成)

 

これまでの「一口メモ」「おすすめレシピ」

高血圧予防に関すること(食育含む)

一口メモ
内     容 改訂/作成
減塩を進めるためのポイント [PDFファイル/294KB] 令和4年9月
からだを動かそう!! [PDFファイル/328KB] 令和4年9月
日常生活の中でもう100kcal消費しよう [PDFファイル/187KB] 令和4年9月
身体活動量を増やそう [PDFファイル/223KB] 令和4年9月
甘いものにご用心‼ [PDFファイル/298KB] 令和4年9月
食事はバランスよく [PDFファイル/499KB] 令和4年9月
家庭血圧を測ってみましょう [PDFファイル/251KB] 令和4年9月
おいしく!減塩しましょう [PDFファイル/322KB] 令和4年9月
高血圧が続くとなぜいけない⁉ [PDFファイル/233KB] 令和4年9月
ジュースに含まれる砂糖の量⁈ [PDFファイル/276KB] 令和4年9月
家庭での血圧測定や特定健診を受けよう [PDFファイル/303KB] 令和4年9月
栄養成分表示を活用しよう! [PDFファイル/354KB] 令和4年9月
朝食にプラス1品~こんな工夫を!~ [PDFファイル/426KB] 令和4年9月
体重1kg=7000kcal [PDFファイル/343KB] 令和4年9月
肥満予防の運動のポイント~ウォーキングのすすめ~ [PDFファイル/1014KB] 令和4年9月
プラス10の運動習慣 [PDFファイル/894KB] 令和4年9月
有酸素運動で元気アップ [PDFファイル/257KB] 令和4年12月
メタボリックシンドロームの予防 [PDFファイル/412KB] 令和5年1月

 

おすすめレシピ
内    容 改訂/作成
なすのみそカレー炒め [PDFファイル/251KB] 令和4年9月
バナナトースト [PDFファイル/317KB] 令和4年9月
トマトソース [PDFファイル/314KB] 令和4年9月
ゴーヤのツナマヨサラダ [PDFファイル/267KB] 令和4年9月
さんまのムニエルカレー煮 [PDFファイル/204KB] 令和4年9月
おすすめ!朝食レシピ [PDFファイル/302KB] 令和4年9月
かんたん!夏野菜レシピ [PDFファイル/272KB] 令和4年9月
かんたん おいしい 朝ごはんレシピ [PDFファイル/328KB] 令和4年9月
あったか冬野菜レシピ [PDFファイル/346KB] 令和4年9月
栄養バランスのよい単品レシピ [PDFファイル/752KB] 令和4年9月
早寝・早起き・朝ごはん《簡単クッキング》 [PDFファイル/443KB] 令和4年5月
缶詰・レトルト食品*活用レシピ* [PDFファイル/350KB] 令和4年10月
フライパン1つで-簡単調理- [PDFファイル/393KB] 令和5年9月

歯科疾患予防に関すること(食育含む)

一口メモ
内    容 改訂/作成
☆目指せ「8020」☆ [PDFファイル/470KB] 令和4年9月
子どもの健康な歯を育てるために [PDFファイル/188KB] 令和4年9月
よく噛むとこんなに効果があります [PDFファイル/471KB] 令和4年9月
「正しい歯磨き」でむし歯予防 [PDFファイル/272KB] 令和4年9月
★なくそう むし歯★ [PDFファイル/269KB] 令和4年9月
なくそう歯周病 [PDFファイル/310KB] 令和4年9月
毎月30日はかみんぐ30デー [PDFファイル/392KB] 令和4年9月
初めての歯みがきのポイント [PDFファイル/449KB] 令和4年9月
フッ化物でむし歯予防! [PDFファイル/342KB] 令和4年9月
一生おいしく食べるために正しいお口ケア! [PDFファイル/323KB] 令和4年9月
おやつの楽しみ方‐むし歯予防- [PDFファイル/634KB] 令和4年7月
むし歯予防で毎日を健康に過ごそう [PDFファイル/418KB] 令和5年7月

 

おすすめレシピ
内    容 改訂/作成
コロコロサラダ [PDFファイル/203KB] 令和4年9月
大根と酢大豆のハーブサラダ [PDFファイル/304KB] 令和4年9月
保育園で人気の野菜レシピ [PDFファイル/287KB] 令和4年9月
保育園給食人気メニュー [PDFファイル/255KB] 令和4年9月
かむかむクッキング [PDFファイル/254KB] 令和4年9月
学校給食人気メニュー かみんぐ30レシピ [PDFファイル/291KB] 令和4年9月
一口30回くらいよく噛んで食べよう [PDFファイル/474KB] 令和4年9月

 

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