自分の体を知る～体力テスト～

3年生が2人1組になって上体起こしに挑戦しています。

「あしをおさえる人は、頭を前に出しすぎると、頭どうしがぶつかるので気を付けてください。それから…」

先生から計測上のアドバイスがいくつか子どもたちに伝えられました。

上体起こしでは、30秒間で何回腹筋運動ができるかを計測します。

開始の合図とともにみんな勢いよく体を持ち上げますが、その勢いはなかなか最後まで続きません。

でも「先生、22回できました！」

よくがんばりました。

ちなみに、小学生が行う体力テスト（新体力テスト）の主な種目は、以下の8種目です。

1. 握力（あくりょく）
   　→ 手の力の強さを測る
2. 上体起こし
   　→ 腹筋の強さ・持久力
3. 長座体前屈（ちょうざたいぜんくつ）
   　→ 体の柔らかさ
4. 反復横跳び（はんぷくよことび）
   　→ すばやさ・敏しょう性
5. 20mシャトルラン（往復持久走）
   　→ 持久力（スタミナ）
6. 50m走
   　→ 走るスピード
7. 立ち幅跳び（たちはばとび）
   　→ 瞬発力（ジャンプ力）
8. ソフトボール投げ
   　→ 投げる力（肩や腕のパワー）

この8種目で「筋力・柔軟性・敏しょう性・持久力・瞬発力」など、体力のバランスを見る仕組みになっています。